구운 바비큐 닭고기 텐더
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 인분
- $12
구운 바비큐 닭고기 텐더
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 인분
- $12
재료
양념
- 🍯 바비큐 소스 ⅓ 컵 (예: Sweet Baby Ray's® 히코리 & 브라운 슈가)
- 아시아 풍 바비큐 시즈닝 1 ½ 큰술 (예: Savory Spice® 아시안 딜라이트 BBQ 러브)
- 🍬 카라멜 소스 1 큰술
단백질
- 🍗 닭고기 텐더 1파운드
기타
- 조리용 스프레이
단계
1
모든 재료를 준비하세요. 오븐을 375도 F(190도 C)로 예열하세요. 8x8인치 캐서롤 접시에 조리용 스프레이를 뿌리세요.
2
얕은 그릇에 바비큐 소스, 바비큐 시즈닝, 카라멜 소스를 섞어 잘 혼합하세요. 양념용으로 2큰술을 따로 보관하세요.
3
각 닭고기 텐더를 바비큐 소스 혼합물에 담가 충분히 코팅하세요. 준비된 캐서롤 접시에 놓으세요.
4
오븐에서 닭고기가 가운데까지 익고 육즙이 맑아질 때까지 굽습니다(약 25분).
5
예약한 소스로 발라주고 5분 더 굽습니다. 식히지 않은 온도계를 중심에 꽂았을 때 최소 165도 F(74도 C)여야 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
175
칼로리
- 24g단백질
- 12g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
고기를 완벽하게 요리하려면 고기 온도계를 사용하세요.마지막 굽기 단계 후 1~2분 동안 브로일하면 카라멜 풍미가 더해집니다.다양한 바비큐 소스 맛을 실험하여 개인적인 변화를 주세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.