백패킹 오트밀
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $5
백패킹 오트밀
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
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- 2 인분
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재료
건조 재료
- 1 컵 인스턴트 오트밀
- 2 큰술 치아 씨드
- 2 큰술 슬라이스 아몬드
- 4 작은술 흑설탕
- 2 작은술 분말 땅콩버터 (예: PB2)
- 1 작은술 계피 가루
- ½ 작은술 무가당 코코아 파우더
- 🧂 소량의 소금
액체 재료
- 💧 2 컵 물
- 1 (1.2 온스) 팩 땅콩버터 (예: Justin's)
단계
1
여행 전에 오트밀, 치아 씨드, 아몬드, 흑설탕, 분말 땅콩버터, 계피, 코코아 파우더 및 소금을 지퍼백에 담아 준비하세요.
2
조리할 준비가 되면 냄비에 물을 끓입니다.
3
오트밀 혼합물을 냄비에 붓고 잠시 저어줍니다. 불에서 제거합니다.
4
물이 완전히 흡수될 때까지 덮어둡니다(약 5분). 땅콩버터를 넣고 저어줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
389
칼로리
- 13g단백질
- 48g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
여행 전에 건조 재료를 미리 포장하여 나중에 손쉽게 준비할 수 있도록 하세요.원하는 농도에 따라 물의 양을 조절하세요; 더 적은 물로 더 걸쭉한 오트밀을 만들 수 있습니다.캠핑 시 간편하게 보관할 수 있는 개별 포장 땅콩버터를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.