
정통 팔라펠
비용 $4.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 71 Min
- 6 인분
- $4.5
정통 팔라펠
비용 $4.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 71 Min
- 6 인분
- $4.5
재료
건조 재료
- 1컵 건조 병아리콩
- ½작은술 베이킹 소다
- 1⅓큰술 참깨
- 🌿 2작은술 분쇄된 쿠민
- 🧂 1작은술 소금
- 1작은술 베이킹 파우더
- 1작은술 분쇄된 고수
- ½작은술 갈은 후추
- ½작은술 빨간 고추 가루
- ½작은술 설탕
- ¼작은술 강황 가루
- 소량의 향신료 가루
액체 재료
- 💧 1큰술 물
- 튀김용 식물성 기름 1쿼트
단계
볼에 건조 병아리콩을 넣고 물을 부어 덮은 후 베이킹 소다를 넣고 저어줍니다. 최소 8시간 또는 밤새 냉장고에서 불려 물기를 뺍니다.
불린 병아리콩을 믹서기나 푸드 프로세서에 넣고 페이스트 상태가 될 때까지 갈아줍니다.
병아리콩 페이스트에 물을 부어 부드러워질 때까지 갈아주며, 필요시 믹서기 벽면을 주걱으로 긁어내립니다.
참깨, 쿠민, 소금, 베이킹 파우더, 고수, 후추, 빨간 고추 가루, 설탕, 강황, 향신료 가루를 병아리콩 페이스트에 넣고 잘 섞일 때까지 갈아줍니다. 병아리콩 혼합물을 볼에 옮깁니다.
맛이 스며들도록 병아리콩 혼합물을 냉장고에 최소 1시간에서 최대 이틀까지 보관합니다.
깊은 팬에 1인치 깊이의 식물성 기름을 붓고 중불로 가열하여 370°F (188°C)로 맞춥니다.
병아리콩 혼합물을 큰 숟가락으로 떠서 핑퐁공 크기의 공 모양으로 만듭니다.
뜨거운 기름에 공을 노릇해질 때까지 3~5분씩 튀겨줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
262
칼로리
- 7g단백질
- 21g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
일관된 조리 결과를 위해 기름 온도를 측정하기 위해 식품 온도계를 사용하십시오.나중에 사용할 수 있도록 익히지 않은 팔라펠 공을 냉동할 수 있습니다.팔라펠을 피타빵, 상추, 오이 및 요거트 소스와 함께 제공하면 진정한 지중해식 식사를 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.