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정통 팔라펠

비용 $4.5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 71 Min
  • 6 인분
  • $4.5

재료

  • 건조 재료

    • 1컵 건조 병아리콩
    • ½작은술 베이킹 소다
    • 1⅓큰술 참깨
    • 🌿 2작은술 분쇄된 쿠민
    • 🧂 1작은술 소금
    • 1작은술 베이킹 파우더
    • 1작은술 분쇄된 고수
    • ½작은술 갈은 후추
    • ½작은술 빨간 고추 가루
    • ½작은술 설탕
    • ¼작은술 강황 가루
    • 소량의 향신료 가루
  • 액체 재료

    • 💧 1큰술 물
    • 튀김용 식물성 기름 1쿼트

단계

1

볼에 건조 병아리콩을 넣고 물을 부어 덮은 후 베이킹 소다를 넣고 저어줍니다. 최소 8시간 또는 밤새 냉장고에서 불려 물기를 뺍니다.

2

불린 병아리콩을 믹서기나 푸드 프로세서에 넣고 페이스트 상태가 될 때까지 갈아줍니다.

3

병아리콩 페이스트에 물을 부어 부드러워질 때까지 갈아주며, 필요시 믹서기 벽면을 주걱으로 긁어내립니다.

4

참깨, 쿠민, 소금, 베이킹 파우더, 고수, 후추, 빨간 고추 가루, 설탕, 강황, 향신료 가루를 병아리콩 페이스트에 넣고 잘 섞일 때까지 갈아줍니다. 병아리콩 혼합물을 볼에 옮깁니다.

5

맛이 스며들도록 병아리콩 혼합물을 냉장고에 최소 1시간에서 최대 이틀까지 보관합니다.

6

깊은 팬에 1인치 깊이의 식물성 기름을 붓고 중불로 가열하여 370°F (188°C)로 맞춥니다.

7

병아리콩 혼합물을 큰 숟가락으로 떠서 핑퐁공 크기의 공 모양으로 만듭니다.

8

뜨거운 기름에 공을 노릇해질 때까지 3~5분씩 튀겨줍니다.

영양 성분

1인분당

🔥

262

칼로리

  • 7g
    단백질
  • 21g
    탄수화물
  • 18g
    지방

💡

일관된 조리 결과를 위해 기름 온도를 측정하기 위해 식품 온도계를 사용하십시오.나중에 사용할 수 있도록 익히지 않은 팔라펠 공을 냉동할 수 있습니다.팔라펠을 피타빵, 상추, 오이 및 요거트 소스와 함께 제공하면 진정한 지중해식 식사를 즐길 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.