아스파라거스와 스위스 치즈 퀴치
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 인분
- $12
아스파라거스와 스위스 치즈 퀴치
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 인분
- $12
재료
채소
- 1단의 신선한 아스파라거스, 다듬어서 1/2인치 크기로 자름
- 1개의 파, 다짐
유제품
- 6온스의 스위스 치즈, 잘게 썬 것
- 5온스의 체다 치즈, 잘게 썬 것
- 🥛 3/4컵 우유
- 🥛 1/2컵 하프 앤 하프 크림
계란
- 🥚 6개의 큰 달걀, 풀어놓은 것
곡물
- 10인치 깊은 접시 파이지를 위한 1개의 페이스트리
양념 및 기름
- 1캔(2.8온스) 프렌치 프라이드 양파
- 2작은술 올리브 오일
단계
1
중불에서 프라이팬에 올리브 오일을 데우고 아스파라거스를 넣고 약간 부드러워질 때까지 볶아요, 5~10분.
2
오븐을 섭씨 190도(화씨 375도)로 예열하세요. 파이 반죽을 10인치 깊은 파이 팬에 누릅니다.
3
아스파라거스, 달걀, 우유, 하프 앤 하프 크림, 프렌치 프라이드 양파, 스위스 치즈, 체다 치즈, 파를 한 그릇에 섞어 준비된 파이 반죽에 붓습니다.
4
퀴치 중앙이 익어서 가운데에 나이프를 꽂았을 때 깨끗하게 나오면 약 45분 동안 예열된 오븐에서 굽습니다. 서빙하기 전에 10분 정도 두세요.
영양 성분
1인분당🔥
437
칼로리
- 19g단백질
- 20g탄수화물
- 31g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 신선한 아스파라거스를 사용하세요.집에서 직접 간 치즈는 미리 갈아놓은 치즈보다 더 잘 녹습니다.깨끗한 조각을 위해 퀴치를 자르기 전에 10분 정도 식히세요.균형 잡힌 식사를 위해 간단한 그린 샐러드와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.