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아스파라거스와 계란

비용 $3, 절약하다 $7

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 인분
  • $3

재료

    • 올리브 오일 1 큰술
    • 🥚 계란 2개(대형)
    • 🌶 고춧가루 1 꼬집 (선택 사항)

단계

1

작은 프라이팬을 중~높은 열에 데우세요. 올리브 오일과 마늘을 넣고, 마늘이 향이 날 때까지 약 30초간 볶으세요.

2

아스파라거스를 넣고 골고루 익을 때까지 자주 뒤적이며 약 4분간 조리하세요.

3

아스파라거스를 펼치고 계란 2개를 깨서 넣으세요. 뚜껑을 덮고 흰자가 단단해지고 노른자가 원하는 정도로 익을 때까지 약 4분간 조리하세요.

4

소금과 후추로 간을 하고 고춧가루를 뿌려 즉시 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

294

칼로리

  • 16g
    단백질
  • 7g
    탄수화물
  • 23g
    지방

💡

청소하기 쉽게 논스틱 팬을 사용하세요.레몬즙을 짜서 밝고 신선한 맛을 더하세요.구운 빵이나 가벼운 샐러드와 함께 드시면 더욱 든든한 요리가 됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.