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아티초크 파마산 수프

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 인분
  • $12

재료

  • 주요 재료

    • 올리브 오일 1 큰술
    • 아티초크 하트 2캔 (14온스)
    • 🧄 마늘 2쪽
    • 말린 타임 1 작은 술
    • 닭고기 육수 4컵
    • 🧀 파마산 치즈 1/2컵 (강판)
    • 🍋 레몬 주스 1 큰술
    • 생크림 1/2컵

단계

1

큰 냄비에 올리브 오일을 중불로 가열하세요. 양파를 넣고 부드러워질 때까지 약 5분간 볶으세요. 아티초크 하트, 마늘, 타임을 추가하고 2~3분 더 볶으세요. 닭고기 육수를 붓고 끓여주세요. 뚜껑을 열고 약 10분간 끓이세요.

2

파마산 치즈와 레몬 주스를 넣으세요. 핸드 블렌더로 수프를 부드럽게 갈아주세요. 또는 수프를 믹서기에 옮겨 소량씩 갈아 다시 냄비에 넣으세요. 섬유질이 많은 아티초크 조각은 버리거나 더욱 부드러운 수프를 위해 체에 걸러주세요.

3

생크림을 넣고 소금과 후추로 간을 맞추세요. 수프가 골고루 데워지고 맛이 어우러질 때까지 가끔 저어가며 약 4~5분 더 끓이세요. 파마산 치즈를 뿌려 장식하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

212

칼로리

  • 8g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 13g
    지방

💡

채소 육수로 닭고기 육수를 대체하면 채식주의자 버전으로 만들 수 있습니다.매끄러운 질감을 위해 수프를 더 오래 갈아주세요.남은 수프는 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.바삭한 빵과 함께 먹으면 더욱 든든한 식사가 됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.