재료

• 베이스

  • 1 (15온스) 캔 병아리콩, 물기 제거

• 채소

  • 2 (6온스) 아티초크 하트 병, 물기 제거

• 유제품

  • ½ 컵 그리스 요구르트

• 허브 및 향신료

  • 🧂 ½ 컵 신선한 바질
  • 🧂 1 작은술 파프리카 가루
  • 🧂 1 작은술 카옌 고추 가루
  • 🧂 ½ 작은술 커리 가루

• 양념

  • ⅓ 컵 피클된 할라페뇨 고추 조각
  • ¼ 컵 올리브 오일
  • 🍋 1개 레몬 즙

• 씨앗

  • 2 큰술 헴프 씨앗

• 향신료

  • 🧄 2쪽 마늘