env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

에어프라이어 칠리 라임 고구마 프라이

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 인분
  • $5

재료

  • 고구마 프라이

    • 🍠 중간 크기의 고구마 2개를 1/2인치 두께로 자른 프라이
    • 🥑 아보카도 오일 3작은술
    • 칠리 라임 시즈닝(예: 타진) 1 ½ 작은술
  • 딥 소스

    • 🥚 마요네즈 ¼컵
    • 🍋 신선한 라임 주스 1큰술
    • 칠리 라임 시즈닝(예: 타진) 1작은술

단계

1

에어프라이어를 제조사 지침에 따라 섭씨 200도(화씨 400도)로 예열하세요. 조리 스프레이를 가볍게 뿌려 튀김 바구니를 코팅합니다.

2

큰 볼에 고구마를 담고, 오일과 칠리 라임 시즈닝 1 1/2작은술을 뿌린 후 잘 섞어주세요. 필요하면 여러 번 나눠 에어프라이어 바구니로 옮깁니다.

3

에어프라이어에 고구마를 넣고 8~9분 동안 갈색으로 바삭해질 때까지 조리하세요. 4분 후 프라이를 흔들고 돌려줍니다.

4

그 동안, 작은 볼에 마요네즈, 라임 주스, 칠리 라임 시즈닝 1작은술을 함께 섞어주세요.

5

라임 조각과 함께 고구마 프라이와 딥 소스를 서빙하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

233

칼로리

  • 2g
    단백질
  • 24g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

고구마를 균일하게 자르면 일관된 요리가 가능합니다.더 바삭하게 만들기 위해 기름과 양념을 뿌리기 전에 고구마 프라이를 물기를 제거하세요.완전히 식물성 요리를 위해 일반 마요네즈를 비건 대체제로 교체할 수 있습니다.상큼한 마무리를 위해 신선한 라임 조각과 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.