에어프라이어 매콤한 연어 조각과 아보카도 라임 소스
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 인분
- $15
에어프라이어 매콤한 연어 조각과 아보카도 라임 소스
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 인분
- $15
재료
연어
- 🐟 2온스 껍질을 제거한 연어 필레, 1인치 크기로 자른 것
향신료
- 🧅 양파 가루 1작은술
- 🧄 마늘 가루 1작은술
- 🍬 황설탕 1큰술
- 🌶 고추 플레이크 1/4작은술
유지류
- 참기름 1큰술
소스 재료
- 코티지 치즈 1/4컵
- 🧂 소금 1/8작은술
- 🍋 라임 제스트 1개
- 🍋 라임 주스 5큰술
단계
1
에어프라이어를 제조사의 지침에 따라 섭씨 200도(화씨 400도)로 예열합니다.
2
작은 볼에 양파 가루, 마늘 가루, 황설탕, 고추 플레이크 및 참기름을 넣고 섞어줍니다.
3
연어를 모든 면에 향신료 혼합물로 문지릅니다.
4
에어프라이어 바구니에 기름을 뿌립니다. 연어를 바구니에 놓고 예열된 에어프라이어에서 포크로 쉽게 부서지고 전체적으로 갈색이 될 때까지 약 5분간 조리하며 중간에 한번 흔들어 줍니다.
5
블렌더 용기에 코티지 치즈, 아보카도, 마늘, 소금, 라임 제스트 및 라임 주스를 넣고 소스가 부드럽고 잘 섞일 때까지 1~2분간 고속으로 갈아줍니다.
6
아보카도 라임 소스와 함께 연어 조각을 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
401.5
칼로리
- 22g단백질
- 15g탄수화물
- 29.5g지방
💡 팁
최고의 풍미를 위해 요리하기 전에 향신료 러브에 연어를 10분 정도 재워둡니다.연어가 달라붙는 것을 방지하려면 에어프라이어 바구니를 살짝 기름칠해 두세요.소스는 미리 준비할 수 있으며 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.