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에어프라이어 꿀-머스타드 닭고기 허벅지

비용 $12.5, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 인분
  • $12.5

재료

  • 양념 및 소스

    • 1/2 티스푼 양파 가루
    • 1/2 티스poons 마늘 가루
    • 1/2 티스푼 훈제 파프리카
    • 🧂 1/4 티스푼 소금
    • 1/4 티스푼 후추
    • 🍯 2 큰술 꿀
    • 2 큰술 디종 머스타드
  • 단백질

    • 닭고기 허벅지 4개
  • 조리용 스프레이/도구

    • 올리브 오일 스프레이 (선택 사항)

단계

1

에어프라이어를 제조사 권장 시 390°F(198°C)로 예열하세요. 종이 타월로 닭고기 허벅지를 건조시킵니다.

2

양파 가루, 마늘 가루, 훈제 파프리카, 소금, 후추를 볼에 섞습니다. 꿀과 디종 머스타드를 넣고 소스를 준비합니다.

3

닭고기 허벅지 한 면에 올리브 오일 스프레이를 뿌린 후, 기름칠한 면을 아래로 하고 에어프라이어에 단일 층으로 배열합니다. 닭고기 위에 준비한 꿀-머스타드 소스를 발라줍니다.

4

390°F(198°C)에서 8분간 에어프라이어로 조리합니다.

5

닭고기 허벅지를 조심스럽게 뒤집고 남은 소스를 바릅니다. 닭고기의 내부 온도가 165°F(74°C)에 도달할 때까지 약 6~8분 더 조리합니다.

6

따뜻하게 구운 닭고기 허벅지를 야채 또는 사이드 샐러드와 함께 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

364

칼로리

  • 38g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

더 두꺼운 글레이즈를 원한다면, 닭고기에 바르기 전에 소스를 약한 불에서 조금 줄이세요.완전한 식사를 위해 로스트 야채나 간단한 시저 샐러드와 함께 드세요.균일한 조리를 위해 에어프라이어를 과도하게 채우지 마세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.