
에어프라이어 꿀-머스타드 닭고기 허벅지
비용 $12.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $12.5
에어프라이어 꿀-머스타드 닭고기 허벅지
비용 $12.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $12.5
재료
양념 및 소스
- 1/2 티스푼 양파 가루
- 1/2 티스poons 마늘 가루
- 1/2 티스푼 훈제 파프리카
- 🧂 1/4 티스푼 소금
- 1/4 티스푼 후추
- 🍯 2 큰술 꿀
- 2 큰술 디종 머스타드
단백질
- 닭고기 허벅지 4개
조리용 스프레이/도구
- 올리브 오일 스프레이 (선택 사항)
단계
1
에어프라이어를 제조사 권장 시 390°F(198°C)로 예열하세요. 종이 타월로 닭고기 허벅지를 건조시킵니다.
2
양파 가루, 마늘 가루, 훈제 파프리카, 소금, 후추를 볼에 섞습니다. 꿀과 디종 머스타드를 넣고 소스를 준비합니다.
3
닭고기 허벅지 한 면에 올리브 오일 스프레이를 뿌린 후, 기름칠한 면을 아래로 하고 에어프라이어에 단일 층으로 배열합니다. 닭고기 위에 준비한 꿀-머스타드 소스를 발라줍니다.
4
390°F(198°C)에서 8분간 에어프라이어로 조리합니다.
5
닭고기 허벅지를 조심스럽게 뒤집고 남은 소스를 바릅니다. 닭고기의 내부 온도가 165°F(74°C)에 도달할 때까지 약 6~8분 더 조리합니다.
6
따뜻하게 구운 닭고기 허벅지를 야채 또는 사이드 샐러드와 함께 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
364
칼로리
- 38g단백질
- 10g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
더 두꺼운 글레이즈를 원한다면, 닭고기에 바르기 전에 소스를 약한 불에서 조금 줄이세요.완전한 식사를 위해 로스트 야채나 간단한 시저 샐러드와 함께 드세요.균일한 조리를 위해 에어프라이어를 과도하게 채우지 마세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.