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에어프라이어 프리타타

비용 $10, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 인분
  • $10

재료

  • 기본 재료

    • 조리용 스프레이
    • 2 티스푼 버터 (선택 사항)
    • 1/3 컵 다진 피망
    • 🧅 1/3 컵 다진 양파
    • 1/2 컵 아침 소시지 크럼블
    • 1/2 컵 콜비 잭 치즈
    • 🥚 6개의 큰 계란
    • 🧂 소금과 후추 맛을 내기 위해
    • 1/2 티스푼 고추 소스 (선택 사항)
    • 1/4 컵 살사, 또는 더 맛있게 (선택 사항)

단계

1

제조사의 지침에 따라 5.8리터 이상의 에어프라이어를 350°F (175°C)로 예열합니다.

2

작은 금속 용기(약 6인치 둥글고 4인치 높이)의 바닥과 옆면에 조리용 스프레이를 뿌립니다.

3

맛을 위해 버터를 추가하고, 내부 냄비를 에어프라이어에 넣고 45초 동안 녹입니다. 피망과 양파를 넣고 2분간 볶습니다.

4

내부 냄비를 조심스럽게 꺼내서 소시지 크럼블을 넣습니다. 콜비 잭 치즈를 뿌리고 한쪽으로 치워둡니다.

5

계란을 큰 볼에 깨서 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 소금, 후추, 그리고 고추 소스로 간을 하고 섞어줍니다. 계란 혼합물을 소시지 혼합물 위에 붓고 가볍게 섞어줍니다.

6

내부 냄비를 다시 에어프라이어 바구니에 넣고, 프리타타 윗부분이 약간 노릇해지고 가운데에 이쑤시개를 꽂았을 때 깨끗하게 나오면 약 12분간 조리합니다.

7

프리타타가 익을 때까지 30초 간격으로 계속 에어프라이어에 돌립니다. 따뜻하게 혹은 실온에서 살사와 함께 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

316

칼로리

  • 23g
    단백질
  • 6g
    탄수화물
  • 23g
    지방

💡

맛 프로필을 다르게 하기 위해 버섯이나 시금치 같은 야채를 추가하거나 대체할 수 있습니다.식사 준비를 위해 프리타타를 적당한 크기로 자르고 최대 3일 동안 냉장 보관하세요.이 레시피는 글루텐이 없지만 필요한 경우 소시지와 살사의 글루텐 함량을 확인하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.