env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

에어프라이어 불꽃 연어 바이트

비용 $18, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 인분
  • $18

재료

  • 양념

    • 발사믹 식초 1/4컵
    • 흑설탕 1/4컵
    • 식용유 3큰술
    • 간장 3큰술
    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 생강 1큰술
    • 붉은 고추 플레이크 2작은술
    • 🧂 코셔 소금 1/2작은술
  • 주재료

    • 🐟 연어 필레 1 1/4파운드

단계

1

볼에 발사믹 식초, 흑설탕, 식용유, 간장, 다진 마늘, 생강, 붉은 고추 플레이크, 코셔 소금을 넣고 잘 섞어주세요. 소스로 제공하기 위해 절반의 양념을 따로 보관해 두세요.

2

남은 양념에 연어를 넣고 가볍게 버무려 코팅해주세요. 랩으로 덮고 냉장고에서 최소 30분에서 최대 4시간 동안 재워주세요.

3

에어프라이어를 400°F(200°C)로 2~3분간 예열하거나 제조사 지침에 따라 예열하세요. 에어프라이어 바구니에 논스틱 조리 스프레이를 뿌려주세요.

4

연어를 한 층으로 배열하고 필요 시 여러 번에 나눠 조리하세요. 연어가 포크로 쉽게 부스러지고 가장자리가 살짝 갈색으로 바삭해질 때까지 약 6~8분간 조리하세요. 남겨둔 소스를 곁들여 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

393

칼로리

  • 33g
    단백질
  • 16g
    탄수화물
  • 21g
    지방

💡

최상의 풍미와 질감을 위해 신선한 연어 필레를 사용하세요.개인의 취향에 따라 붉은 고추 플레이크의 양을 조절하여 매운 정도를 조정하세요.청소 시간을 절약하려면 에어프라이어 전용 종이 호일을 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.