에어프라이어 게 랑군
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookGo
- 8 Min
- 9 인분
- $15
에어프라이어 게 랑군
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookGo
- 8 Min
- 9 인분
- $15
재료
딥 소스
- 1/2 컵 살구 과일 스프레드
- 1 큰술 칠리-갈릭 소스
- 1 큰술 저염 간장
- 1/2 티스푼 오렌지 제스트
- 2 큰술 신선하게 짜낸 오렌지 주스
게 랑군 필링
- 4 온스 크림 치즈
- 🦀 4 온스 게살, 물기 제거
- 2 큰술 쪽파
- 2 티스푼 우스터셔 소스
- 🧄 1쪽 마늘, 갈아서 (약 1/2 티스푼)
- 🧂 1/4 티스푼 후추
- 🧂 1/8 티스푼 소금
- 완탕 피
조리용 스프레이
- 조리용 스프레이
단계
1
딥 소스용 살구 과일 스프레드, 칠리-갈릭 소스, 간장, 오렌지 제스트, 오렌지 주스를 작은 볼에 섞어주세요.
2
에어프라이어를 350°F(175°C)로 예열하세요.
3
필링용 크림 치즈, 게살, 쪽파, 우스터셔 소스, 마늘, 후추, 소금을 볼에 섞어주세요. 작업대에 6개의 완탕 피를 준비하고 남은 피는 마르지 않도록 덮어두세요.
4
각 피 중앙에 게 필링 2 작은술을 올려주세요. 물로 가장자리를 적신 후 반으로 접고 봉합해 만두를 만듭니다.
5
만두에 조리용 스프레이를 뿌리고 에어프라이어 바구니에 배열한 다음 350°F에서 약 8분 동안 바삭하고 황금빛이 돌 때까지 조리하세요.
6
준비된 딥 소스와 함께 게 랑군을 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
187
칼로리
- 8g단백질
- 25g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
가벼운 버전을 위해 저지방 크림 치즈를 사용하세요.완탕 피가 마르지 않도록 젖은 수건으로 덮어 두세요.더 바삭한 식감을 위해 만두 양면에 가볍게 조리용 스프레이를 뿌리세요.남은 게 랑군 필링은 냉장 보관하여 2일 이내에 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.