에어프라이어 옥수수 플레이크 치킨 핑거
비용 $7, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $7
에어프라이어 옥수수 플레이크 치킨 핑거
비용 $7, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $7
재료
주요 재료
- 🍗 치킨 텐더 1파운드
- 닭고기 양념 1작은술
- 🧂 소금 1작은술
- 검은 후추 ½작은술
코팅재료
- 🥚 계란 1개, 풀어서
- 옥수수 플레이크 1컵, 으깬 것
조리용 오일
- 🥑 아보카도 오일 조리용 스프레이 1회분
단계
1
에어프라이어를 섭씨 190도(화씨 375도)로 예열하세요.
2
닭고기에 닭고기 양념, 소금, 후추로 간을 합니다.
3
작은 테두리 접시에 계란을 놓습니다. 또 다른 테두리 접시에 옥수수 플레이크를 놓습니다.
4
계란에 치킨을 담가 코팅한 다음, 으깬 옥수수 플레이크에 눌러 묻힙니다. 에어프라이어 바구니에 넣고 윗부분에 아보카도 오일을 뿌립니다.
5
예열된 에어프라이어에서 7~8분간 조리합니다. 치킨을 뒤집고 다시 아보카도 오일을 뿌린 후 3~5분 더 조리합니다. 즉석 온도계로 내부 온도가 섭씨 74°C(화씨 165°F) 이상인지 확인합니다.
영양 성분
1인분당🔥
375
칼로리
- 55g단백질
- 14g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 바삭한 코팅을 원한다면 옥수수 플레이크를 곱게 부수세요.완전한 한 끼로 만들기 위해 콜슬로, 옥수수 또는 디핑 소스와 함께 드세요.닭고기가 안전한 내부 온도인 섭씨 74°C(화씨 165°F)에 도달했는지 확인하려면 식품 온도계를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.