에어프라이어 치킨 허벅지 슈니첼
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $10
에어프라이어 치킨 허벅지 슈니첼
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $10
재료
단백질
- 🍗 지방을 제거한 껍질과 뼈 없는 닭 허벅지 1파운드
양념 및 코팅
- 🍞 계절빵 부스러기 ½ 컵
- 🧂 소금 1작은술
- 검은 후추 ½ 작은술
- 🌾 밀가루 ¼ 컵
액체 재료
- 🥚 큰 계란 1개, 풀어서
단계
1
닭 허벅지를 한 번에 하나씩 두 장의 얇은 종이 사이에 놓고 망치로 평평하게 만듭니다.
2
얕은 그릇에 빵가루, 소금, 후추를 섞습니다. 별도의 얕은 그릇에 밀가루를 놓고 세 번째 얕은 그릇에는 풀어놓은 계란을 넣습니다. 먼저 닭 허벅지를 밀가루에 담갔다가 풀어놓은 계란에 담그고 마지막으로 계절빵 부스러기로 코팅합니다.
3
에어프라이어를 섭씨 190도(화씨 375도)로 예열합니다.
4
빵가루를 입힌 허벅지를 에어프라이어 바구니에 놓고 서로 닿지 않도록 합니다; 필요시 여러 배치로 작업하세요. 아보카도 오일을 뿌리고 6분간 요리합니다. 각 허벅지를 뒤집고 기름을 뿌린 다음 추가로 3~4분 더 익힙니다.
영양 성분
1인분당🔥
293
칼로리
- 24g단백질
- 17g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
최상의 결과를 위해 평평하게 한 후 닭 허벅지가 균일한 두께인지 확인하십시오.황금빛으로 바삭한 코팅을 위해 아보카도 또는 가벼운 조리 스프레이를 사용하십시오.레몬 쐐기 또는 신선한 사이드 샐러드와 함께 제공하여 풍미를 더해보세요.남은 음식은 밀폐 용기에 보관하고 몇 분 동안 에어프라이어에서 다시 데워 드실 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.