에어프라이어 치킨 텐더
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 인분
- $8
에어프라이어 치킨 텐더
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 인분
- $8
재료
주 재료
- 🥚 대형 계란 1개
- 팬코 빵가루 1/2컵
- 카놀라유 2큰술
- 허니 머스타드 소스 2큰술
단계
1
에어프라이어를 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요. 바스켓에 조리용 스프레이를 뿌립니다.
2
작은 볼에 계란을 풀어주세요. 다른 볼에 팬코와 기름을 함께 섞어 부스러기처럼 느슨하게 만듭니다.
3
닭고기 텐더를 계란물에 담갔다가 초과분은 흘려보냅니다. 그런 다음 팬코 혼합물에 담가 완전히 코팅합니다. 필요시 여러 번 나눠서, 닭고기를 에어프라이어 바스켓에 고르게 배열합니다.
4
닭고기가 가운데 부분까지 더 이상 분홍빛이 아니고 육즙이 맑아질 때까지 요리합니다 (약 12분). 중심부에 꽂은 즉석 온도계는 최소 섭씨 74도(화씨 165도)를 나타내야 합니다. 파슬리로 장식하고 허니 머스타드 소스와 함께 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
509
칼로리
- 25g단백질
- 33g탄수화물
- 31g지방
💡 팁
안전한 섭취를 위해 닭고기의 내부 온도가 섭씨 74도(화씨 165도) 이상이 되도록 하세요.더 바삭하게 만들기 위해 추가적인 팬코 빵가루를 사용하거나 사용 전 가볍게 구워주세요.추가적인 허니 머스타드나 좋아하는 딥 소스와 함께 제공하면 더 맛있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.