에어프라이어 치킨 코르동 블루
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $10
에어프라이어 치킨 코르동 블루
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $10
재료
단백질
- 뼈없는 닭가슴살 2개
- 델리 스위스 치즈 4장
- 델리 햄 4장
양념 및 조미료
- 🧂 취향에 따라 소금
- 취향에 따라 갈은 후추
- 디종 머스타드 1 큰술
결합제 및 코팅
- 다목적 밀가루 ¼ 컵
- 🥚 계란 1개, 풀어서
- 빵가루(파anko) 1 컵
- parmigiano 치즈 ⅓ 컵
기타
- 이쑤시개 2개
- 조리용 스프레이
단계
1
닭 가슴살을 평평한 표면에 놓고 수평으로 자르고 나비 모양으로 만듭니다. 균일한 두께를 위해 약간 두들겨 주세요.
2
닭고기에 소금과 후추로 양념하고 디종 머스타드를 바릅니다. 그 위에 스위스 치즈, 햄, 그리고 다른 조각의 치즈를 겹쳐 올린 후 단단히 말아 이쑤시개로 고정합니다.
3
얕은 볼을 준비하여 하나에는 밀가루, 하나에는 계란, 그리고 나머지 하나에는 빵가루와 파마산 치즈 혼합물을 담습니다. 에어프라이어를 350°F로 예열하세요.
4
밀가루에 닭고기를 묻힌 다음 계란물에 담그고 빵가루 혼합물로 코팅합니다. 비스듬하게 요리용 스프레이를 뿌리고 5분간 쉬게 합니다.
5
말아놓은 닭고기를 에어프라이어에 넣고 10분간 조리합니다. 뒤집고 마른 부분에 요리용 스프레이를 뿌린 후 8분 더 익힙니다.
영양 성분
1인분당🔥
728
칼로리
- 64g단백질
- 57g탄수화물
- 32g지방
💡 팁
닭고기를 두들길 때 균일한 두께를 유지하기 위해 두꺼운 플라스틱 랩을 사용하세요.햄과 치즈의 짠맛을 고려하여 양념을 입맛에 맞게 조절하세요.완전한 식사를 위해 찐 야채와 함께 드세요.균일한 바삭함을 위해 요리용 스프레이를 골고루 뿌리세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.