20-Minute Chicken Creole
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 8 인분
- $8
20-Minute Chicken Creole
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 8 인분
- $8
재료
주 재료
- 🪔 1큰술 식물성 기름
- 🍗 1파운드 닭가슴살, 껍질과 뼈 없음
- 🍅 1캔 (14.5온스) 저염 다진 토마토
- 🌶️ 1컵 칠리 소스
- 🫑 1개 큰 피망, 다진 것
- 🥬 2대의 셀러리 줄기, 다진 것
- 🧅 1개 양파, 다진 것
- 🧄 2쪽 마늘, 다진 것
- 1작은술 건조 바질
- 1작은술 건조 파슬리
- 🌶️ 1/4작은술 카이엔 고추
- 🧂 1/4작은술 소금
단계
Wash hands with soap and water.
Heat pan over medium-high heat (350 °F in an electric skillet). Add vegetable oil and chicken and cook until the chicken reaches an internal temperature of 165 °F (3-5 minutes).
Reduce heat to medium (300 °F in electric skillet).
Add tomatoes with juice, chili sauce, green pepper, celery, onion, garlic, basil, parsley, cayenne pepper, and salt.
Bring to a boil; reduce heat to low and simmer, covered for 10-15 minutes.
Serve over hot, cooked rice or whole wheat pasta.
Refrigerate leftovers within 2 hours.
영양 성분
1인분당🔥
112
칼로리
- 14g단백질
- 6g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
Serve with your choice of rice or whole wheat pasta for added texture and flavor.Store leftovers in an airtight container to preserve freshness.Double the recipe for meal prep-friendly servings throughout the week.Adjust cayenne pepper according to your spice preference.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.