다진 쇠고기와 쌀 프라이팬 요리
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $10
다진 쇠고기와 쌀 프라이팬 요리
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $10
재료
Main
- 🍖 450g의 다진 쇠고기
- 🧄 마늘 2쪽
- 🍚 흰 쌀밥 1컵
- 🧂 소금 1/2 작은술
- 커민 가루 1/2 작은술
- 🍅 토마토 페이스트 2큰술
- 🍅 (14.5온스) 주사위 모양으로 잘린 토마토 1캔
- 🧃 저염 쇠고기 육수 1 1/2컵
- (4온스) 통조림 녹색 칠레 1캔
- 우스터셔 소스 2작은술
- 🧀 체다 치즈 또는 몬터레이 잭 치즈 1컵
- 청양파 또는 고수 1큰술
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
다진 쇠고기, 양파, 붉은 피망, 마늘을 중불로 예열된 초대형 깊은 프라이팬에 넣고, 쇠고기가 더 이상 분홍색이 아니고 야채가 부드러워질 때까지 요리하면서 큰 덩어리를 부수세요; 기름을 빼세요.
3
쌀, 소금, 커민을 넣고 1분간 저어주세요.
4
토마토 페이스트를 넣고 1분간 조리하고 저어주세요.
5
주사위 모양으로 잘린 토마토, 육수, 다진 칠레, 우스터셔 소스를 섞어 끓여주세요. 열을 줄이고 덮개를 덮은 후 국물이 줄어들고 쌀이 부드러워질 때까지 끓여주세요.
6
프라이팬을 불에서 내립니다. 치즈를 뿌려 덮고 치즈가 녹을 때까지 그대로 두세요.
7
청양파로 장식하세요.
영양 성분
1인분당🔥
358
칼로리
- 28g단백질
- 17g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
전반적인 나트륨 함량을 줄이기 위해 저염 쇠고기 육수를 사용하세요.밝기를 더하기 위해 라임즙을 짜 넣으세요.더 낮은 지방 옵션을 위해 다진 쇠고기를 다진 칠면조로 바꾸세요.바삭함을 더하기 위해 토틸라 칩을 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.