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ベリーベリースムージー

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • フルーツと乳製品

    • 🍓 冷凍イチゴ 1カップ
    • 🍇 冷凍ラズベリー 1カップ
    • 🍍 パイナップルの塊 1カップ
    • 🍌 バナナ 1本
    • 🥛 低脂肪牛乳 1カップ
    • 🧊 氷 1 1/2カップ

手順

1

バナナの皮をむき、スライスする。

2

すべての材料を集め、ブレンダーに入れる。

3

蓋をして滑らかになるまでブレンドする。

4

すぐに提供するか、アイスキューブトレイに注いで冷凍保存し、後で使用する。

栄養素

1人前あたり

🔥

252

カロリー

  • 7g
    タンパク質
  • 59g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

冷凍フルーツが入手できない場合は新鮮なフルーツを使用してください。プロテインパウダーを一すくい追加して、さらにタンパク質を補給してください。スキムミルクをアーモンドミルクまたはオートミルクに置き換えてビーガン向けに調整してください。最高の味と食感のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。

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