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ウル(パンノキ)パンケーキ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 果物

    • 小さめの完熟ウルを1個、半分に切る
  • 卵と乳製品

    • 🥚 卵2個
    • 🥛 牛乳⅓カップ
  • ベーキング材料

    • ベーキングパウダー小さじ1
    • シナモンパウダー小さじ1
    • ナツメグ小さじ¼
    • バニラエクストラクト小さじ½
  • 油と脂

    • 🌴 ココナッツオイル小さじ1、またはお好みで

手順

1

ウルの実を取り出し、ブレンダーに入れます。卵、牛乳、ベーキングパウダー、シナモン、ナツメグ、バニラエクストラクトを加え、滑らかになるまで混ぜます。

2

中火でココナッツオイルをフライパンで熱します。最大1/4カップの生地を流し入れ、弱火にして蓋をして、端が固まるまで約3分間焼きます。ひっくり返して、もう片面がきつね色になるまで約2分間焼きます。残りの生地でも同様に繰り返します。

栄養素

1人前あたり

🔥

236

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュで完熟したウルを使うと、風味と食感が最も良いです。メープルシロップ、ハチミツ、または新鮮なフルーツと一緒に温かいうちに提供すると、甘みが追加されます。必要であれば、塩少々を加えて風味を引き立ててください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。

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