
ウル(パンノキ)パンケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $5
ウル(パンノキ)パンケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $5
材料
果物
- 小さめの完熟ウルを1個、半分に切る
卵と乳製品
- 🥚 卵2個
- 🥛 牛乳⅓カップ
ベーキング材料
- ベーキングパウダー小さじ1
- シナモンパウダー小さじ1
- ナツメグ小さじ¼
- バニラエクストラクト小さじ½
油と脂
- 🌴 ココナッツオイル小さじ1、またはお好みで
手順
1
ウルの実を取り出し、ブレンダーに入れます。卵、牛乳、ベーキングパウダー、シナモン、ナツメグ、バニラエクストラクトを加え、滑らかになるまで混ぜます。
2
中火でココナッツオイルをフライパンで熱します。最大1/4カップの生地を流し入れ、弱火にして蓋をして、端が固まるまで約3分間焼きます。ひっくり返して、もう片面がきつね色になるまで約2分間焼きます。残りの生地でも同様に繰り返します。
栄養素
1人前あたり🔥
236
カロリー
- 5gタンパク質
- 50g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
フレッシュで完熟したウルを使うと、風味と食感が最も良いです。メープルシロップ、ハチミツ、または新鮮なフルーツと一緒に温かいうちに提供すると、甘みが追加されます。必要であれば、塩少々を加えて風味を引き立ててください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。