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トルティージャ・デ・パタタス

コスト $6.5, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 12 人数
  • $6.5

材料

    • エクストラバージンオリーブオイル 2カップ
    • オリーブオイル 小さじ1、またはお好みで追加
  • 野菜

    • 🥔 ヨークゴールドポテト 2ポンド、皮をむいて薄くスライス
    • 🧅 中玉のタマネギ1個、薄くスライス
  • スパイスと調味料

    • 🧂 ヒマラヤピンクソルト 小さじ2、分けて使用
  • タンパク質

    • 🥚 卵大6個

手順

1

深めの鍋にエクストラバージンオリーブオイル2カップを入れ、中火から強火で加熱し、煙が出る直前まで温めます(約2〜4分)。ジャガイモとタマネギを加え、それらがほぼ油に覆われていることを確認してください。塩小さじ1½を振りかけます。時々かき混ぜながら、弱いシチュー状態を保ち、ジャガイモがフォークで軽く刺せる柔らかさになるまで約8〜12分煮てください。

2

ジャガイモとタマネギの混合物をザルにあけ、油は再利用するか捨てるか選んでください。数分冷まし、必要であれば塩で味を調整してください。

3

大きなボウルに卵を割り入れ、残りの塩小さじ1/2を加えてよく泡立つまで混ぜます。次に、ジャガイモとタマネギの混合物を加え、全体を均一にコーティングします。

4

直径10インチのノンスティックフライパンにオリーブオイル小さじ1を強火で熱します。卵とジャガイモの混合物を注ぎ込み、スパチュラで平らにならし、1分間加熱します。中火から弱火に下げ、約5分間さらに調理しながら、外側の端をスパチュラでなぞり、タコス状に形を作ります。

5

混合物が中心部はまだ流動的ですが固まり始めたところで、スキレットの上に大きな皿を置き、オムレツをひっくり返して戻します。高火で1分間調理し、その後弱火にして中央が完全に固まるまで約2〜3分間調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

439

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 40g
    脂肪

💡 ヒント

バターのような食感と風味を持つヨークゴールドポテトを使用してください。均一な調理のために、すべてのジャガイモを均等に薄くスライスしてください。残ったオリーブオイルを他のレシピに再利用して無駄を減らしましょう。最高の風味を得るために室温で、またはタパスとして提供してください。柔らかい食感を守るために、ジャガイモを過剰に調理しないでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。

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