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サンシャインライス

コスト $6.5, 節約する $8.5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $6.5

材料

  • 野菜

    • 細かく刻んだセロリ1 1/4カップ(葉付き)
    • 🧅 細かく刻んだ玉ねぎ1 1/2カップ
  • 液体

    • 💧 水1カップ
    • 🍊 オレンジジュース1/2カップ
    • 🍋 レモンジュース大さじ2
    • タバスコ少々
  • 穀物とナッツ

    • 🍚 長粒白米1カップ(乾燥)
    • 🌰 スライスアーモンド1/4カップ
  • 油類と調味料

    • 植物油大さじ1 1/2

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

中型のソースパンで油を熱する。セロリと玉ねぎを加え、約10分間炒める。

3

水、オレンジジュース、レモンジュース、タバスコを加える。沸騰させる。米を加えて再び沸騰させる。蓋をして、米が柔らかくなり液体が吸収されるまで放置する。

4

アーモンドを混ぜる。サイドディッシュとしてすぐに出す。

栄養素

1人前あたり

🔥

309

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より豊かな風味を得るには、混ぜる前にアーモンドをトーストしてください。辛さの好みに応じてタバスコの量を調整してください。この料理を軽い魚料理の付け合わせにして、心臓に優しい食事を楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。