
サンシャインライス
コスト $6.5, 節約する $8.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $6.5
サンシャインライス
コスト $6.5, 節約する $8.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $6.5
材料
野菜
- 細かく刻んだセロリ1 1/4カップ(葉付き)
- 🧅 細かく刻んだ玉ねぎ1 1/2カップ
液体
- 💧 水1カップ
- 🍊 オレンジジュース1/2カップ
- 🍋 レモンジュース大さじ2
- タバスコ少々
穀物とナッツ
- 🍚 長粒白米1カップ(乾燥)
- 🌰 スライスアーモンド1/4カップ
油類と調味料
- 植物油大さじ1 1/2
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
中型のソースパンで油を熱する。セロリと玉ねぎを加え、約10分間炒める。
3
水、オレンジジュース、レモンジュース、タバスコを加える。沸騰させる。米を加えて再び沸騰させる。蓋をして、米が柔らかくなり液体が吸収されるまで放置する。
4
アーモンドを混ぜる。サイドディッシュとしてすぐに出す。
栄養素
1人前あたり🔥
309
カロリー
- 6gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味を得るには、混ぜる前にアーモンドをトーストしてください。辛さの好みに応じてタバスコの量を調整してください。この料理を軽い魚料理の付け合わせにして、心臓に優しい食事を楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。