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リンゴとレーズンのほうれん草サラダ

コスト $5.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 人数
  • $5.5

材料

  • サラダベース

    • 新鮮なほうれん草6カップ
    • 🍎 中サイズのリンゴ2個、薄くスライス
    • 🍇 レーズン1/2カップ
  • ドレッシング

    • オリーブオイル1/3カップ
    • アップルサイダー酢大さじ2
    • 🍯 はちみつ大さじ1(お好みで甘みを追加)
    • ディジョンマスタード小さじ1
    • 🧂 塩と胡椒はお好みで

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

大きなサラダボウルにほうれん草、薄切りリンゴ、レーズンを混ぜる。

3

小さなボウルにオリーブオイル、アップルサイダー酢、はちみつ、ディジョンマスタード、塩、胡椒を混ぜてドレッシングを作る。

4

サラダにドレッシングをかけてよく混ぜ合わせる。

栄養素

1人前あたり

🔥

216

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 34g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

酸味が強い風味を楽しみたい場合はグランニースミス種のリンゴを使用するか、好みのリンゴに置き換える。低カロリーで甘さを抑えたい場合は、ドレッシングから蜂蜜を省く。食感と栄養価を高めるためにナッツやシード(例:クルミやサンフラワーシードなど)を追加する。時間短縮のためにドレッシングを事前に作り、冷蔵庫に保存しておく。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。

私の評価

注目のレビュー

4.3
  • avatar
    Linda Roberts
    アメリカ合衆国カリフォルニア州から

    レシピのインポートがとても簡単で気に入っています!AIガイドが料理をとても楽にしてくれます。

  • avatar
    Karen Davis
    アメリカ合衆国フロリダ州から

    レシピのインポートが簡単で、AIアシスタントが料理中もしっかりサポートしてくれます。

  • avatar
    Deborah Wilson
    アメリカ合衆国フロリダ州から

    レシピのインポート機能は素晴らしいです。AIの音声ガイドはまるでプライベートシェフがいるようです!

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