💡 ヒント

チアシードを加えると、たんぱく質と食物繊維が増加し、スムージーがより満腹感を与えるようになります。さらにクリーミーな仕上がりにするには、液体のアーモンドミルクの代わりに冷凍アーモンドミルクキューブを使用してください。ピーナッツバターをアーモンドバターやサンフラワーシードバターに置き換えることで、異なる風味を楽しめます。