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スモークサーモンのフリッタータ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 基本材料

    • オリーブオイル 大さじ4
    • 🧅 中玉玉ねぎ 1/4個、みじん切り
    • ペッパースモークサーモン 4オンス
    • 黒オリーブ 8個、みじん切り
    • 🥚 卵 6個
    • 🥛 牛乳 大さじ2
    • 🥛 生クリーム 大さじ2
    • クリームチーズ 1/2(8オンス)パッケージ、角切り

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

2

8インチのオーブン対応のフライパンでオリーブオイルを中火で熱します。玉ねぎと少量の塩、コショウを加え、透き通るまで約5分間かき混ぜながら炒めます。サーモンとオリーブを加え、風味が出るまで軽く炒めます。

3

中ボウルに卵、牛乳、生クリームを混ぜ合わせます。サーモンと玉ねぎの上に注ぎ、優しくかき混ぜます。クリームチーズを上に散らします。ふちが固くなるまで中火でかき混ぜずに調理します。

4

フライパンを予熱したオーブンに入れ、20分間、またはきれいに焼き色が付き膨らむまで焼きます。

5

サービングプレートにひっくり返し、楔形に切って提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

401

カロリー

  • 17g
    タンパク質
  • 3g
    炭水化物
  • 36g
    脂肪

💡 ヒント

クリーミーな食感を出すために、卵を過度に調理しないこと。ディルやパセリなどのフレッシュハーブを添えて、見た目を鮮やかに仕上げましょう。サイドにフレッシュサラダやアボカドスライスを添えて、一層充実した食事としてお楽しみください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。

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