
スロークッカーで作る鶏肉と野菜のスープ(卵麺入り)
コスト $12.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 435 Min
- 4 人数
- $12.5
スロークッカーで作る鶏肉と野菜のスープ(卵麺入り)
コスト $12.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 435 Min
- 4 人数
- $12.5
材料
香味野菜
- 🧅 中玉のタマネギ1個、刻み
- 乾燥タイム小さじ1
- コショウ小さじ½
タンパク質
- 🍗 骨なし皮なしの鶏胸肉2枚(中サイズ)、1インチの立方体にカット
野菜
- 🥕 大根2本、刻み
- 🥬 セロリ2本、スライス
- 緑ピーマン1個、さいの目切り
- 🍅 ダイストマト(14.5オンス缶)1缶、液ごと
液体
- 🥣 チキンブロス2カップ、または必要に応じて追加
その他
- 調理用スプレー
- 🍜 卵麺2オンス(乾燥)
手順
1
フライパンに調理スプレーを吹きかけ、中火で熱します。鶏肉を加え、頻繁にかき混ぜながら約4分間調理します。タマネギを加え、鶏肉が茶色になりタマネギが半透明になるまでさらに約3分間炒めます。これをスロークッカーに移します。
2
ニンジン、セロリ、ピーマン、タイム、コショウをスロークッカーに加え、よく混ぜ合わせます。ダイストマトを加え、野菜が液で覆われる程度までチキンブロスを追加し、混ぜます。
3
蓋をして低温度で7時間煮込みます。
4
スープが煮込んでいる間に、大鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。卵麺を加えて再び沸騰させ、時々かき混ぜながらアルデンテになるまで6〜8分間茹でます。ザルにあけ、取り置きます。
5
スープが煮込み終わったら、茹でた卵麺を加えます。蓋をして、麺が温かく柔らかくなるまで約5分間煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
176
カロリー
- 17gタンパク質
- 21g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
さらに風味を出すために、ローストチキンブロスを使用できます。最後にフレッシュパセリを振りかけて、フレッシュ感をプラスしましょう。残ったスープは冷蔵庫で3日間保存可能、または長期保存の場合は冷凍してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。