
シュリンプとクラブ キャセロール
コスト $25.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $25.5
シュリンプとクラブ キャセロール
コスト $25.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $25.5
材料
穀物 / 主食
- 💧 水2カップ
- 1カップの未炊白米
シーフード
- 🦀 カニ肉450グラム
- 🦐 冷凍エビ2袋(各340グラム)、解凍
乳製品と調味料
- マヨネーズ2カップ
- 🥛 牛乳2カップ
野菜
- 🧅 玉ねぎ1カップ、刻んだもの
調味料
- ホットペッパーソース小さじ1
トッピング
- スライスアーモンド1/2カップ
- バター風クラッカー10枚、砕いたもの
手順
1
オーブンを175度C(350度F)に予熱します。3クォートのキャセロール皿を軽くグリースを塗ります。
2
ソースパンで水を沸騰させます。米を入れてかき混ぜます。弱火にして蓋をし、20分間煮ます。
3
キャセロール皿にカニ肉、エビ、米、マヨネーズ、タマネギ、牛乳、ホットソース、アーモンドを組み合わせます。よく混ぜます。
4
クラッカーを砕いてキャセロールの上に敷きます。予熱したオーブンで30〜40分間、またはキャセロールが泡立つまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
960
カロリー
- 44gタンパク質
- 41g炭水化物
- 68g脂肪
💡 ヒント
軽いバージョンにしたい場合は、マヨネーズをギリシャヨーグルトに置き換えます。シンプルなグリーンサラダと一緒に出すと、この料理のリッチさがバランス良くなります。利用可能であれば新鮮なカニ肉を使用して風味を向上させます。最後に焼き色を付けるために、焼いた後に2〜3分間ブロイルします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。