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ポーランド風キャベツロールスープ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • タンパク質

    • 🍖 1ポンドの挽肉(牛肉)
  • 野菜

    • 2 1/2ポンドのキャベツ
    • 3/4カップのみじん切りイタリアンパセリ
  • 主食と調味料

    • 🧈 1/2カップの無塩バター
    • 🧂 2 1/2ティースプーンのコーシャーソルト
    • 1ティースプーンの黒コショウ
    • 少々のカイエンペッパー
  • 液体

    • 🍲 2 1/2カップの牛だし
    • 💧 1 1/2カップの水
  • 炭水化物

    • 🍚 1カップの長粒白米
  • トマトベース

    • 🍅 3カップのつぶしたトマトまたはピューレ状のトマト

手順

1

中火から強火でスープ鍋にバターを溶かします。玉ねぎと塩を加え、玉ねぎが柔らかくなり透明になるまで約4〜5分間炒めます。

2

ひき肉を加え、塊を崩しながら肉が茶色くカリカリになるまで約5分間炒めます。

3

にんにく、黒胡椒、カイエンペッパー、月桂樹の葉で調味し、1分間炒めます。牛だしを加え、火を強めて沸騰させます。キャベツを加え、中火にして柔らかくなるまで約10〜15分煮ます。

4

トマトと水を加え、さらに10〜15分煮続けます。

5

ご飯と半量のパセリを混ぜ合わせ、中火でご飯が柔らかくなりスープが濃縮するまで約20分間煮ます。必要に応じて追加のだしや水で濃度を調整します。

6

スープを塩で味付けし、残りのパセリを添えて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

358

カロリー

  • 21g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

最良の風味を得るために新鮮なパセリを使用してください。カイエンペッパーの量を調整して辛さを調節してください。完全な食事にするためにクラストのあるパンと一緒に召し上がってください。このスープは冷凍可能で、作り置きに適しています。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。