
ピーナッツチキンとニョッキ
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $25
ピーナッツチキンとニョッキ
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $25
材料
主な材料
- 1(16オンス)のポテトニョッキパッケージ
- 🍗 4(5オンス)皮なし骨なし鶏むね肉
ソースと調味料
- 🥜 ピーナッツバター大さじ5
- タイのグリーンカレーペースト大さじ5
- 🍯 はちみつ大さじ4
- 🧂 塩小さじ½
野菜
- 🥦 ブロッコリー2株、小房に切る
- 🧅 小さい赤玉ねぎ2個、くし形に切る
仕上げのタッチ
- 刻んだ新鮮な香菜¼カップ
- 🥜 粗く刻んだ塩付きピーナッツ大さじ3
- 🍋 ライム1個、絞り汁
油
- オリーブオイル大さじ5、分けて使用
手順
1
オーブンを400°F(200°C)に予熱します。
2
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。ニョッキが浮き上がるまで沸騰したお湯で2〜4分間茹でます。水を切り、取り置きます。
3
大きめのボウルに、鶏肉、ピーナッツバター、カレーペースト、オリーブオイル大さじ3、はちみつ、塩を手で混ぜ合わせます。
4
別のボウルで、ブロッコリー、赤玉ねぎ、残りのオリーブオイル大さじ2をよく混ぜ合わせます。
5
鶏肉をロースト用の皿に入れ、ブロッコリーの混合物とニョッキを加えます。
6
鶏肉が完全に白くなり、中まで火が通るまで、予熱したオーブンで約30分焼きます。途中でかき混ぜます。インスタントリード温度計は少なくとも165°F(74°C)になるはずです。
7
香菜、ピーナッツ、ライムジュースを盛り付ける前にトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
519
カロリー
- 30gタンパク質
- 41g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
タイのレッドカレーペーストに置き換えることでマイルドな味わいになります。サクサクとした食感を出すには、ピーナッツをトーストしてから飾りとして追加してください。新鮮なライムジュースがない場合は、瓶詰めのライムジュースを使用できますが、ベストな風味のために新鮮なものが推奨されます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。