オーブンで焼いたさつまいものフライ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $3.5
オーブンで焼いたさつまいものフライ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $3.5
材料
野菜
- 🍠 中サイズのさつまいも3本（長さ約12～13cm）
油および脂
- オリーブオイル 大さじ3
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
さつまいもを洗い、皮をむき、1/4インチ（約6mm）のスライスに切る。
3
大きなボウルでスライスをオリーブオイルと和え、コーティングする。必要であれば塩こしょうを振りかける。
4
ベーキングシートに1層になるように広げる。
5
425°F（約220°C）で柔らかくなり、きつね色になるまで焼く（約20分）。途中で均等に焼けるようにひっくり返す。
栄養素
1人前あたり🔥
117
カロリー
- 1gタンパク質
- 13g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
フライがベーキングシートにくっつくのを防ぐために、クッキングペーパーを使用する。さらにパリッとさせるため、さつまいものスライスを調理前に30分間冷水に浸し、その後完全に乾かす。好みに応じて、パプリカ、ガーリックパウダー、またはシナモンなどのスパイスで味付けを調整する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。