
ミネストローネキャセロール
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 人数
- $12.5
ミネストローネキャセロール
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 人数
- $12.5
材料
パスタ
- 🍝 4カップのラザニア麺
油
- オリーブオイル大さじ2
野菜
- セロリ2本、スライス
- 🧄 にんにく2片
- グリーンビーンズ1カップ
- ズッキーニ1本、刻み
缶詰
- (15オンス)缶のレッドキドニー豆1個
- (15オンス)缶のカンネリーニ豆1個
- 🍅 (15オンス)缶のイタリアンハーブ入りダイストマト1個
- 🍅 (15オンス)缶のトマトソース1個
チーズ
- 🧀 パルメザンチーズ1/2カップ、すりおろし
- 🧀 モッツァレラチーズ1カップ、シュレッド
調味料
- イタリアンシーズニング小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 黒コショウ小さじ1/4
手順
オーブンを350°F(180°C)に予熱します。3クォートのベーキングディッシュをノンスティック調理スプレーで軽くコーティングします。
大きな鍋に水を沸騰させます。パスタを入れ、包装の指示に従って最小限の時間加熱し、その後水切りして大きなボウルに移します。
中火でフライパンにオリーブオイルを温めます。玉ねぎ、ニンジン、セロリを加え、ニンジンが柔らかくなるまで約5〜8分間炒めます。ズッキーニとにんにくを加え、さらに1分間かき混ぜます。
茹でたパスタ、野菜ミックス、豆類、ダイストマト、グリーンビーンズ、トマトソース、パルメザン、イタリアンシーズニング、塩、胡椒を混ぜ合わせ、よく混ぜます。準備したベーキングディッシュに移し、アルミホイルで覆います。
20分間焼きます。ホイルを取り除き、シュレッドモッツァレラチーズを上にのせ、さらに10〜15分ほど焼いて、チーズが溶けるまで待ちます。
各サービングに残りのパルメザンチーズを振りかけ、新鮮なハーブをふりかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
356
カロリー
- 19gタンパク質
- 53g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
便利のためにラザニア麺をペンネやフジリのような短いパスタに置き換えることができます。風味と見た目を向上させるために、新鮮なバジルやパセリを飾りとして追加してください。全体的な脂肪含有量を減らすために低脂肪チーズを使用してください。このキャセロールは冷凍保存可能です。平日の夕食用に事前に準備しておくと簡単です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。