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ランチレディーのテキサス風グーラッシュ

コスト $10, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • タンパク質

    • 🥩 1ポンドのひき肉
  • 野菜

    • 1/4カップのみじん切りした緑色のピーマン
    • 🧅 1/4カップのみじん切りした玉ねぎ
  • 豆類

    • 1 1/2カップの缶詰のピン豆、すすぎ、水切り
  • 調味料とスパイス

    • 🍅 3/4カップのトマトペースト
    • 大さじ3杯のチリパウダー
    • 🍬 小さじ2杯の白砂糖
    • 🧂 小さじ1/4杯の塩
    • 小さじ1/4杯の黒コショウ
  • 液体

    • 💧 2カップの水
    • 💧 大さじ2杯の水
  • 穀物

    • 🍝 1袋(8オンス)の乾燥マカロニ

手順

1

大きな鍋で中火から強火にかけて、ひき肉、ピーマン、玉ねぎを5〜7分間炒め、牛肉が茶色くほぐれて野菜が柔らかくなるまで炒める。

2

ソースパンにピン豆を入れ、中火で温まるまで約5分間加熱する。トマトペーストを混ぜる。

3

小さなボウルに2カップと大さじ2杯の水、チリパウダー、砂糖、塩、こしょうを合わせて混ぜ、牛肉の混合物に加える。ピン豆の混合物を加える。蓋をして20分間煮込む。

4

グーラッシュを調理している間に、軽く塩を入れた大きな鍋の水を沸騰させる。マカロニを沸騰したお湯で時々かき混ぜながら、約8分間、アルデンテになるまで茹でる。水を切る。

5

茹でたマカロニをグーラッシュに混ぜ、蓋をして30分から1時間煮込む。

栄養素

1人前あたり

🔥

376

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 48g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

風味を追加するために、グーラッシュにシュレッドチェダーチーズをトッピングしてみてください。この料理は、冷蔵庫の中で密閉容器に入れて、最大3日間保存できます。脂肪含有量を減らすために、ひき肉の代わりにひきターキーを使用しても構いません。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。