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レモンバジルペストのフラットアイアンステーキ

コスト $30, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 人数
  • $30

材料

  • ペストソース

    • 🧄 にんにく4片
    • 🌿 新鮮なバジルの葉2カップ(しっかりと詰める)
    • 松の実1/3カップ
    • エクストラバージンオリーブオイル1/2カップ
    • 🧀 パルメザンチーズ1/2カップ(新鮮にすりおろしたもの)
    • 🍋 レモン汁大さじ1 1/2(新鮮なもの)
    • 赤唐辛子フレーク3/4小さじ
  • ステーキ

    • フラットアイアンステーキ6枚(各6オンス)
    • 🧄 にんにく2片(みじん切り)
    • 🧂 塩とコショウ(適量)

手順

1

フードプロセッサーでにんにくをみじん切りになるまで刻む。バジルの葉と松の実を加え、数回パルスして混ぜる。オリーブオイルをゆっくり注ぎながら混ぜる。必要に応じて側面をこそげ落とす。パルメザンチーズ、レモン汁、赤唐辛子フレークを加える。滑らかになるまでブレンドし、塩とコショウで味を調える。

2

屋外グリルを中~高温に予熱し、グリル表面に軽く油を塗る。

3

ステーキにみじん切りにしたにんにくをこすりつけ、塩とコショウで下味をつける。

4

ステーキを片面約4分ずつ、中まで火を通しながらグリルする。グリル中に時々ペストソースでコーティングする。完成したら、残りのペストをステーキの上に載せて供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

569

カロリー

  • 40g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 44g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために、新鮮なバジルの葉を使用してください。ステーキを提供する前に5〜10分休ませると、肉汁が保たれます。松の実はコスト削減のためにクルミやアーモンドに代用できます。栄養価の高い食事にするため、グリル野菜やフレッシュサラダを添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。