
レモンバジルペストのフラットアイアンステーキ
コスト $30, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $30
レモンバジルペストのフラットアイアンステーキ
コスト $30, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $30
材料
ペストソース
- 🧄 にんにく4片
- 🌿 新鮮なバジルの葉2カップ(しっかりと詰める)
- 松の実1/3カップ
- エクストラバージンオリーブオイル1/2カップ
- 🧀 パルメザンチーズ1/2カップ(新鮮にすりおろしたもの)
- 🍋 レモン汁大さじ1 1/2(新鮮なもの)
- 赤唐辛子フレーク3/4小さじ
ステーキ
- フラットアイアンステーキ6枚(各6オンス)
- 🧄 にんにく2片(みじん切り)
- 🧂 塩とコショウ(適量)
手順
1
フードプロセッサーでにんにくをみじん切りになるまで刻む。バジルの葉と松の実を加え、数回パルスして混ぜる。オリーブオイルをゆっくり注ぎながら混ぜる。必要に応じて側面をこそげ落とす。パルメザンチーズ、レモン汁、赤唐辛子フレークを加える。滑らかになるまでブレンドし、塩とコショウで味を調える。
2
屋外グリルを中~高温に予熱し、グリル表面に軽く油を塗る。
3
ステーキにみじん切りにしたにんにくをこすりつけ、塩とコショウで下味をつける。
4
ステーキを片面約4分ずつ、中まで火を通しながらグリルする。グリル中に時々ペストソースでコーティングする。完成したら、残りのペストをステーキの上に載せて供する。
栄養素
1人前あたり🔥
569
カロリー
- 40gタンパク質
- 4g炭水化物
- 44g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、新鮮なバジルの葉を使用してください。ステーキを提供する前に5〜10分休ませると、肉汁が保たれます。松の実はコスト削減のためにクルミやアーモンドに代用できます。栄養価の高い食事にするため、グリル野菜やフレッシュサラダを添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。