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ゴマジンジャードレッシングのケールと洋ナシのサラダ

コスト $6.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $6.5

材料

  • ドレッシング

    • 🌻 キャノーラ油 1/4カップ
    • 調味米酢 大さじ3
    • ごま油 大さじ1
    • 🥢 低ナトリウムたまり醤油または醤油 小さじ2
    • 🧄 にんにく 2片、みじん切り
    • 新鮮な生姜 小さじ1、すりおろし
  • サラダベース

    • 刻んだケール 8カップ
    • 煎りごま 大さじ2
    • 🍐 スライスした洋ナシ 1カップ

手順

1

キャノーラ油、酢、ごま油、たまり醤油、にんにく、生姜を瓶の中で混ぜ合わせてドレッシングを作る。

2

大きなボウルにケールを入れ、ドレッシングをかけ、瓶の中に大さじ1〜2杯残しておく。

3

ケールがしんなりするまでマッサージする(約3分)。

4

ごまを加えて混ぜ、洋ナシをトッピングし、残しておいたドレッシングをかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

273

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ケールをマッサージすると柔らかくなり、食べやすくなります。好きなナッツや種を追加して、さらに食感を楽しんでください。このサラダを作り置きしやすくするには、ドレッシングを別に保存し、食べる前に加えてください。最高の風味を得るには、熟した洋ナシを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。