Hummus Without a Food Processor
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 人数
- $3.5
Hummus Without a Food Processor
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 人数
- $3.5
材料
Main
- 🧆 1 (15.5 ounce) can low-sodium chickpeas, drained and liquid reserved
- ¼ cup tahini
- 1 tablespoon toasted sesame oil
- 1 pinch red pepper flakes
- 🧄 1 pinch garlic powder
手順
Mash chickpeas, 2 tablespoons reserved chickpea liquid, tahini, sesame oil, red pepper flakes, and garlic powder together in a bowl using a potato masher.
Adjust the consistency by adding more reserved chickpea liquid, if needed, until it reaches your desired texture.
栄養素
1人前あたり🔥
153
カロリー
- 6gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
For a smoother consistency, use more chickpea liquid incrementally.Serve with a variety of dippers like pita, cucumber slices, or carrots.If you own a food processor, it can save time and create a creamier result.
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。
私の評価
注目のレビュー
Linda Robertsアメリカ合衆国カリフォルニア州からレシピのインポートがとても簡単で気に入っています！AIガイドが料理をとても楽にしてくれます。
Karen Davisアメリカ合衆国フロリダ州からレシピのインポートが簡単で、AIアシスタントが料理中もしっかりサポートしてくれます。
Deborah Wilsonアメリカ合衆国フロリダ州からレシピのインポート機能は素晴らしいです。AIの音声ガイドはまるでプライベートシェフがいるようです！