ひき肉とキャベツの煮込み
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $10
ひき肉とキャベツの煮込み
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $10
材料
野菜
- 1個の大きなキャベツ、細かく刻んだもの
- 🍅 1（14.5オンス）缶のダイストマト（汁ごと）
- 🧅 1個の玉ねぎ、半分に切り薄くスライスしたもの
調味料
- イタリアンシーズニング大さじ1
タンパク質
- ひき肉1ポンド（牛肉）
手順
1
すべての材料を準備します。
2
ダッチオーブンまたは大きな鍋にキャベツ、トマト（汁ごと）、玉ねぎ、イタリアンシーズニング、塩、こしょうを入れ、弱火で加熱し、煮立つまでかき混ぜながら調理します。
3
ひき肉を上に乗せ、ふたをして時々かき混ぜながら、キャベツが柔らかくなりひき肉が完全に調理されるまで約45分間煮込みます。
4
盛り付けてお楽しみください！
栄養素
1人前あたり🔥
193
カロリー
- 22gタンパク質
- 4g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
必要に応じて、さらにシーズニングを追加したり調整してください。バランスの取れた食事のために、クラストの効いたパンや炊いたご飯と一緒に提供することをお勧めします。残り物は冷蔵庫で3日間保存でき、フライパンまたは電子レンジで再加熱できます。カロリーを抑えたい場合は、牛肉の代わりに七面鳥や鶏肉のひき肉を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。