
フュージョンヒュムス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 10 人数
- $5
フュージョンヒュムス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 10 人数
- $5
材料
ハーブとスパイス
- 新鮮なローズマリーの小枝2本
- 🧄 にんにく1片、皮をむく
豆類
- ガルバンゾー豆(15.5オンス)の缶詰2個、水切り
液体とオイル
- オリーブオイル大さじ4分の1カップ
- バルサミコ酢大さじ4分の1カップ
- 💧 冷水大さじ4分の1カップ
調味料
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
手順
1
ローズマリーの葉を茎から取り除き、茎を捨て、葉をフードプロセッサーのボウルに入れます。ニンニクを加え、細かくなるまで刻みます。ガルバンゾー豆を注ぎ、均一に混ざるまで処理します。
2
フードプロセッサーを動かしながら、オリーブオイルをゆっくり注ぎ入れ、必要に応じてボウルの側面をこそぎ落とします。バルサミコ酢を入れ、均一に混ざるまで処理します。味見をして、必要に応じて大さじ1杯ずつ酢を追加してください。
3
水を注ぎ入れ、塗りやすい濃度になるまで処理します。必要に応じて、さらに大さじ1杯ずつ水を追加します。塩と胡椒でお好みの味に調整します。冷蔵庫で冷やしてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
157
カロリー
- 4gタンパク質
- 21g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
より酸味のある風味にするには、バルサミコ酢の量を調整してください。最高の味わいのために高品質なエクストラバージンオリーブオイルを使用してください。トースト、クラッカー、またはカットした野菜と一緒に提供すれば、バランスの取れたスナックになります。サーブ前にヒュムスを冷やすことで、風味がさらに馴染みます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。