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フュージョンヒュムス

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 10 人数
  • $5

材料

  • ハーブとスパイス

    • 新鮮なローズマリーの小枝2本
    • 🧄 にんにく1片、皮をむく
  • 豆類

    • ガルバンゾー豆(15.5オンス)の缶詰2個、水切り
  • 液体とオイル

    • オリーブオイル大さじ4分の1カップ
    • バルサミコ酢大さじ4分の1カップ
    • 💧 冷水大さじ4分の1カップ
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒はお好みで

手順

1

ローズマリーの葉を茎から取り除き、茎を捨て、葉をフードプロセッサーのボウルに入れます。ニンニクを加え、細かくなるまで刻みます。ガルバンゾー豆を注ぎ、均一に混ざるまで処理します。

2

フードプロセッサーを動かしながら、オリーブオイルをゆっくり注ぎ入れ、必要に応じてボウルの側面をこそぎ落とします。バルサミコ酢を入れ、均一に混ざるまで処理します。味見をして、必要に応じて大さじ1杯ずつ酢を追加してください。

3

水を注ぎ入れ、塗りやすい濃度になるまで処理します。必要に応じて、さらに大さじ1杯ずつ水を追加します。塩と胡椒でお好みの味に調整します。冷蔵庫で冷やしてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

157

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 21g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

より酸味のある風味にするには、バルサミコ酢の量を調整してください。最高の味わいのために高品質なエクストラバージンオリーブオイルを使用してください。トースト、クラッカー、またはカットした野菜と一緒に提供すれば、バランスの取れたスナックになります。サーブ前にヒュムスを冷やすことで、風味がさらに馴染みます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。