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簡単エネルギーバー

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 24 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🥣 オートミール 1カップ
    • 🍫 セミスイートチョコレートチップ 小さめ ½カップ
    • フラックスミール(亜麻の粉) ½カップ
    • anuts ピーナッツバター ½カップ
    • 🍯 はちみつ ⅓カップ
    • 🌸 バニラエッセンス 小さじ1
    • 🧂 塩 小さじ¼

手順

1

ボウルにオートミール、セミスイートチョコレートチップ、フラックスミール、ピーナッツバター、はちみつ、バニラエッセンス、塩を混ぜ合わせます。

2

その混合物を24個の均等な大きさのボール状に丸めます。

3

ボールを冷蔵庫で最低30分間冷やし、固くなるまで待ちます。

栄養素

1人前あたり

🔥

89

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

エネルギー バーを長期間保存したい場合は、冷凍庫に入れて保管してください。ピーナッツバターの代わりにアーモンドバターを使用して、異なる風味を楽しむことができます。食感と栄養価を高めるために、ドライフルーツやナッツを追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。

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