
コルドンブルー風チキンロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $15
コルドンブルー風チキンロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $15
材料
チキン
- 🍗 皮なし骨なしの鶏むね肉8枚
プロテイン
- 🍖 調理済みハム8枚
チーズ・乳製品
- 🧀 スイスチーズ4枚、1インチ角にカット
ハーブ・スパイス
- ドライタイム小さじ1
- 🧂 塩とこしょう適量
その他
- 🧈 溶かしバター大さじ4
- コーンフレークパン粉1/2カップ
- クリームオブチキンスープ(濃縮)缶詰1個(10.75オンス)
- サワークリーム1/2カップ
- 🍋 レモン汁小さじ1
手順
1
オーブンを200度C(400度F)に予熱し、9x13インチのベーキング皿を軽くグリースでコーティングします。
2
プラスチックラップの間に鶏むね肉をそれぞれ肉叩きで1/8インチ(約3mm)の厚さに叩きます。
3
各ハムの上にスライスしたチーズを置き、タイム、塩、こしょうで味付けし、巻きすで巻きます。鶏むね肉でハムとチーズを巻いて、つまようじで固定します。
4
各ロールを溶かしバターにつけ、次にシリアルパン粉でコーティングします。準備したベーキング皿にロールを置きます。
5
約40分間焼きます。鶏肉が金色になり、透明な汁が出るまで焼きます。
6
鶏肉を焼いている間にソースを作ります:濃縮スープ、サワークリーム、レモン汁をソースパンで混ぜ、弱火で温めます。
7
ソースを温かいうちに鶏肉ロールにかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
490
カロリー
- 50gタンパク質
- 14g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
さらにカリッとさせたい場合は、コーンフレークパン粉の代わりにトーストしたパン粉を使用してください。この料理に蒸し野菜やマッシュポテトを添えて、一皿で完全な食事を楽しみましょう。事前にロールを準備して冷蔵庫で保管し、焼きたいときに取り出すことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。