env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

コルドンブルー風チキンロール

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • チキン

    • 🍗 皮なし骨なしの鶏むね肉8枚
  • プロテイン

    • 🍖 調理済みハム8枚
  • チーズ・乳製品

    • 🧀 スイスチーズ4枚、1インチ角にカット
  • ハーブ・スパイス

    • ドライタイム小さじ1
    • 🧂 塩とこしょう適量
  • その他

    • 🧈 溶かしバター大さじ4
    • コーンフレークパン粉1/2カップ
    • クリームオブチキンスープ(濃縮)缶詰1個(10.75オンス)
    • サワークリーム1/2カップ
    • 🍋 レモン汁小さじ1

手順

1

オーブンを200度C(400度F)に予熱し、9x13インチのベーキング皿を軽くグリースでコーティングします。

2

プラスチックラップの間に鶏むね肉をそれぞれ肉叩きで1/8インチ(約3mm)の厚さに叩きます。

3

各ハムの上にスライスしたチーズを置き、タイム、塩、こしょうで味付けし、巻きすで巻きます。鶏むね肉でハムとチーズを巻いて、つまようじで固定します。

4

各ロールを溶かしバターにつけ、次にシリアルパン粉でコーティングします。準備したベーキング皿にロールを置きます。

5

約40分間焼きます。鶏肉が金色になり、透明な汁が出るまで焼きます。

6

鶏肉を焼いている間にソースを作ります:濃縮スープ、サワークリーム、レモン汁をソースパンで混ぜ、弱火で温めます。

7

ソースを温かいうちに鶏肉ロールにかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

490

カロリー

  • 50g
    タンパク質
  • 14g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

さらにカリッとさせたい場合は、コーンフレークパン粉の代わりにトーストしたパン粉を使用してください。この料理に蒸し野菜やマッシュポテトを添えて、一皿で完全な食事を楽しみましょう。事前にロールを準備して冷蔵庫で保管し、焼きたいときに取り出すことができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。