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パールクスクス入りチキンスープ

コスト $10, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • ブロス / ベース

    • 6カップの低ナトリウムチキンブロス
  • 野菜

    • 🧅 1個の小さな玉ねぎ
    • 2カップの調理済みチキン
  • 穀物

    • 1/2カップのイスラエルコスコス
  • 乳製品

    • 🧈 3 tablespoons 無塩バター
  • 乾燥材料

    • 3 tablespoons 薄力粉

手順

1

鍋で中火にかけ、鶏ガラスープを弱火にし、タマネギ、鶏肉、クスクス、塩、こしょうを加え、10分間煮る。

2

小さなガラスボウルにバターを入れて約30秒間電子レンジで溶かします。小麦粉を加えてよく混ぜ滑らかにします。

3

ルーをブロスに混ぜ合わせ、少しとろみがつくまで約10分間煮ます。パセリで飾り、すぐに召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

354

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 19g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、新鮮なタイムやローズマリーを使用してください。時間を節約するために、下ごしらえされたロティサリーチキンを使用してください。残り物は冷蔵庫で3日以内に密閉容器に入れ保存してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。

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