
パールクスクス入りチキンスープ
コスト $10, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10
パールクスクス入りチキンスープ
コスト $10, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10
材料
ブロス / ベース
- 6カップの低ナトリウムチキンブロス
野菜
- 🧅 1個の小さな玉ねぎ
肉
- 2カップの調理済みチキン
穀物
- 1/2カップのイスラエルコスコス
乳製品
- 🧈 3 tablespoons 無塩バター
乾燥材料
- 3 tablespoons 薄力粉
手順
1
鍋で中火にかけ、鶏ガラスープを弱火にし、タマネギ、鶏肉、クスクス、塩、こしょうを加え、10分間煮る。
2
小さなガラスボウルにバターを入れて約30秒間電子レンジで溶かします。小麦粉を加えてよく混ぜ滑らかにします。
3
ルーをブロスに混ぜ合わせ、少しとろみがつくまで約10分間煮ます。パセリで飾り、すぐに召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
354
カロリー
- 26gタンパク質
- 19g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、新鮮なタイムやローズマリーを使用してください。時間を節約するために、下ごしらえされたロティサリーチキンを使用してください。残り物は冷蔵庫で3日以内に密閉容器に入れ保存してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。