
チキン・チーズステーキ
コスト $10.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $10.5
チキン・チーズステーキ
コスト $10.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $10.5
材料
油と調味料
- 大さじ2の植物油(分けて使用)
- 🧂 塩 適量
- 黒コショウ 適量
野菜
- 🧅 中玉のタマネギ1個、みじん切り
- 中玉の緑ピーマン1個、みじん切り
タンパク質
- 鶏ひき肉450g
乳製品
- 🧀 アメリカンチーズ4枚
パン
- 🥖 8インチのホーガー・ロール2本、縦に半分に切る
手順
1
テフロン加工のフライパンに大さじ1杯の油を中~強火で熱し、タマネギとピーマンを加えて柔らかくなるまで炒める。
2
同時に、別のテフロン加工のフライパンに残りの大さじ1杯の油を中~強火で熱し、鶏ひき肉を加えてほぐれるまで炒め、色が変わるまで調理する。
3
炒めたタマネギとピーマンを鶏肉に加え、塩とコショウで味付けをする。その上にアメリカンチーズを乗せて溶けるまで調理する。
4
各ロール半分にチーズ入り鶏肉の1/4を均等に広げて盛り付け、提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
501
カロリー
- 39gタンパク質
- 38g炭水化物
- 21g脂肪
💡 ヒント
ホーガー・ロールをトーストして追加のカリカリ感と風味を出す。マッシュルームや赤ピーマンなど、他の野菜を追加して多様性を持たせる。アメリカンチーズの代わりにプロヴォローネやモッツァレラを使用して異なる味わいにする。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。