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トマトとマカロニ入りにんじん

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 大さじ1のオリーブオイル
    • 🧅 小さめの玉ねぎ1個、みじん切り
    • 🍅 プラムトマト4個、みじん切り
    • 低ナトリウムの缶詰トマトジュース1/2カップ
    • 🥕 にんじん6本、皮をむいてスライス
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 黒こしょう小さじ1/4
    • 砂糖小さじ1/4
    • 🌿 新鮮なパセリ大さじ2、みじん切り
    • 🧈 バター小さじ1
    • 🍝 茹でたマカロニ1カップ

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

ソースパンで、たまねぎを油で柔らかくなるまで炒める(茶色にならないようにする)。トマト、トマトジュース、にんじん、塩、こしょう、砂糖を加える。

3

蓋をして弱火で5分間煮る。蓋を取り、時々かき混ぜながらさらに5分間、またはにんじんが柔らかくなりトマトがソース状になるまで弱火で煮る。

4

パセリを加える。

5

茹でたマカロニにバターを混ぜる。

6

マカロニをにんじんの混合物に加え、一緒に混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

161

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 26g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

全粒マカロニを使用して食物繊維と栄養素を増やします。バジルやオレガノなどのハーブやスパイスを追加して風味を高めます。均一に野菜を切ることで調理時間を均一にします。この料理は密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。

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