
バターナッツスカッシュのフライ
コスト $3.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $3.5
バターナッツスカッシュのフライ
コスト $3.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $3.5
材料
野菜
- 1個(2ポンド)のバターナッツスカッシュ、半分に切り種を取り除く
- 🧂 お好みで塩
手順
1
オーブンを425°F(220°C)に予熱する。
2
鋭いナイフでスカッシュの皮を慎重に切り取り、約1/3インチの厚さにスティック状に切る。バターナッツスカッシュのフライから余分な湿気をペーパータオルで拭き取り、ベーキングシートに並べる。塩を振る。
3
予熱したオーブンで約20分間焼くか、端が茶色くカリッとしたら一度裏返す。
栄養素
1人前あたり🔥
102
カロリー
- 2gタンパク質
- 27g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、パプリカ、ガーリックパウダー、またはチリパウダーを焼く前に振りかける。スカッシュの厚さが均一であることを確認して、均等に調理できるようにする。にんにくアイオリやフムスなどのディップと一緒に提供して、味わいを深める。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。