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バターナッツスカッシュのフライ

コスト $3.5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $3.5

材料

  • 野菜

    • 1個(2ポンド)のバターナッツスカッシュ、半分に切り種を取り除く
    • 🧂 お好みで塩

手順

1

オーブンを425°F(220°C)に予熱する。

2

鋭いナイフでスカッシュの皮を慎重に切り取り、約1/3インチの厚さにスティック状に切る。バターナッツスカッシュのフライから余分な湿気をペーパータオルで拭き取り、ベーキングシートに並べる。塩を振る。

3

予熱したオーブンで約20分間焼くか、端が茶色くカリッとしたら一度裏返す。

栄養素

1人前あたり

🔥

102

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 27g
    炭水化物
  • 0g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、パプリカ、ガーリックパウダー、またはチリパウダーを焼く前に振りかける。スカッシュの厚さが均一であることを確認して、均等に調理できるようにする。にんにくアイオリやフムスなどのディップと一緒に提供して、味わいを深める。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。