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バッファローチキンラップ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🍗 1ポンドの皮なし骨なし鶏胸肉、一口大に切る
  • ソースと調味料

    • 大さじ4杯のホットソース
    • 大さじ8杯のブルーチーズドレッシング
  • 野菜

    • 2カップの刻んだレタス
    • セロリ1本、みじん切り
  • ラップとパン

    • 4枚(10インチ)の小麦粉トルティーヤ
  • 油類と脂質

    • 大さじ1杯の植物油
    • 🧈 大さじ1杯のバター

手順

1

すべての材料を用意します。

2

大きなフライパンで油とバターを中火より少し強めで熱し、バターが溶けたら鶏肉を加え、中心までピンク色がなくなり、肉汁が透明になるまで約10分間かき混ぜながら炒めます。火からおろします。

3

フライパンにホットソースを入れ、鶏肉に絡めるように混ぜ合わせます。

4

トルティーヤを台の上に広げ、ソースのかかった鶏肉を均等に分けます。

5

鶏肉の上にレタスとセロリをトッピングし、ブルーチーズドレッシングをかけます。

6

トルティーヤの端を折り込み、具材を包むように巻いて完成です。召し上がれ!

栄養素

1人前あたり

🔥

588

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 33g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、シュレッドチーズ、角切りトマト、または玉ねぎをトッピングとして追加してください。健康的なバージョンにするには、全粒粉のトルティーヤを使用してください。辛さを控えたい場合は、ホットソースの量を減らしたり、マイルドなソースに置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。