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ブルーベリーオートミールブレックファーストバー

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 人数
  • $8

材料

  • 乾燥材料

    • 1カップの全粒オート麦
    • 1カップのオート麦粉
    • 🧂 ½カップのブラウンシュガー
    • ½小さじの塩
    • ½小さじの重曹
  • 湿式材料

    • 🥛 ½カップのアーモンドミルク
    • 🥚 2個の卵
    • 🧈 ¼カップの溶かしバター
    • 小さじ1杯のバニラエッセンス
  • 追加材料

    • 1カップの新鮮なブルーベリー
    • ½カップのみじん切りにしたクルミ
    • ⅓カップの削ったココナッツ(オプション)

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。8インチのスクエアパンをグリースで塗ります。

2

ボウルに全粒オート麦、オート麦粉、ブラウンシュガー、塩、重曹を混ぜ合わせます。

3

アーモンドミルク、卵、溶かしバター、バニラエッセンスをよく混ざるまで攪拌します。

4

ブルーベリーと刻んだクルミを折り込みます。準備した型に生地を広げ、必要に応じてココナッツを上にトッピングします。

5

予熱したオーブンで、端が黄金色になり、ココナッツが焦げ茶色になるまで約35分焼きます。型の中で10分間冷まします。その後、四角に切り分けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

324

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 41g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 ヒント

これらのバーは冷凍保存が効くため、朝食用にあらかじめ作っておくことができます。ブルーベリーをお気に入りの果物に置き換えたり、他のナッツを追加してバリエーションを楽しんでください。食感と風味を保つために、完全に冷ましてから冷凍してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。