
ブルーベリーオートミールブレックファーストバー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 人数
- $8
ブルーベリーオートミールブレックファーストバー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 人数
- $8
材料
乾燥材料
- 1カップの全粒オート麦
- 1カップのオート麦粉
- 🧂 ½カップのブラウンシュガー
- ½小さじの塩
- ½小さじの重曹
湿式材料
- 🥛 ½カップのアーモンドミルク
- 🥚 2個の卵
- 🧈 ¼カップの溶かしバター
- 小さじ1杯のバニラエッセンス
追加材料
- 1カップの新鮮なブルーベリー
- ½カップのみじん切りにしたクルミ
- ⅓カップの削ったココナッツ(オプション)
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。8インチのスクエアパンをグリースで塗ります。
2
ボウルに全粒オート麦、オート麦粉、ブラウンシュガー、塩、重曹を混ぜ合わせます。
3
アーモンドミルク、卵、溶かしバター、バニラエッセンスをよく混ざるまで攪拌します。
4
ブルーベリーと刻んだクルミを折り込みます。準備した型に生地を広げ、必要に応じてココナッツを上にトッピングします。
5
予熱したオーブンで、端が黄金色になり、ココナッツが焦げ茶色になるまで約35分焼きます。型の中で10分間冷まします。その後、四角に切り分けます。
栄養素
1人前あたり🔥
324
カロリー
- 8gタンパク質
- 41g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
これらのバーは冷凍保存が効くため、朝食用にあらかじめ作っておくことができます。ブルーベリーをお気に入りの果物に置き換えたり、他のナッツを追加してバリエーションを楽しんでください。食感と風味を保つために、完全に冷ましてから冷凍してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。