焼きカボチャの種
コスト $2.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 人数
- $2.5
焼きカボチャの種
コスト $2.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 人数
- $2.5
材料
種子
- カボチャの種（生）2カップ
油
- 植物油1/4カップ
調味料
- ランチドレッシングミックス1袋（1オンス）
手順
1
オーブンを400°F（200°C）に予熱します。
2
ボウルの中でカボチャの種、油、ランチドレッシングミックスを混ぜ、種が均等にコーティングされるまでかき混ぜます；天板に広げます。
3
予熱したオーブンで種が軽く茶色くなるまで焼きます。約10分間です。
栄養素
1人前あたり🔥
187
カロリー
- 4gタンパク質
- 14g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
種子を天板に均等に広げて、焼きむらを防ぎましょう。天板にベーキングペーパーを敷けば、掃除が簡単です。ランチ風味が好みでなければ、他の調味料ミックスを試してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。