
ヒルシャー農場のスモークソーセージを使った秋のラタトゥイユ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $20
ヒルシャー農場のスモークソーセージを使った秋のラタトゥイユ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $20
材料
油と脂
- オリーブオイル 大さじ4に分けたもの
肉
- ヒルシャー農場のスモークソーセージ1(12オンス)パッケージ、0.25インチ厚さにスライス
野菜
- 🍠 さつまいも 2カップ、刻んだもの
- 🍆 ナス 2カップ、刻んだもの
- 🧅 エシャロット 0.5カップ、薄くスライスしたもの
- ズッキーニ 2カップ、刻んだもの
- 🍅 チェリートマト 1パイント
調味料
- 🧂 塩 小さじ1.5
- 黒こしょう 小さじ0.5
手順
1
オーブンを華氏450度(摂氏230度)に予熱します。
2
大きなオーブン対応のフライパンに大さじ2杯の油を中高火で熱します。ソーセージを加え、軽く焼き色がつくまで2〜3分間調理します。ペーパータオルを敷いた皿に取り出し、脇に置きます。
3
フライパンにさつまいもを入れます。時々かき混ぜながら、約5〜6分間炒め、軽く焦げ目をつけます。残りの大さじ2杯の油、ナス、そしてエシャロットを加えます。時々かき混ぜながら、柔らかくなるまで約4〜5分間調理します。
4
ズッキーニ、トマト、塩、こしょう、そして取っておいたソーセージを加えて混ぜます。
5
フライパンを予熱したオーブンに入れ、トマトがはじけ、野菜が柔らかくなるまで18〜20分間ローストします。
栄養素
1人前あたり🔥
497
カロリー
- 14gタンパク質
- 29g炭水化物
- 38g脂肪
💡 ヒント
すべての野菜を均一にカットして、均等にローストされるようにしてください。辛さをプラスしたい場合は、調味中に赤唐辛子フレークを少々加えてみてください。食事全体として完成させるために、クラストのあるパンや蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。