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空気フライヤーで作るナスのパルメザンミニピザ

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 野菜

    • 🍆 中ナス1個、1/2インチの輪切り
    • 🧂 塩 適量
  • 液体

    • 🥚 卵1個、溶きほぐす
    • 💧 水 大さじ1
  • パン類

    • イタリアパン粉 1カップ
  • チーズ / 乳製品

    • パルメザンチーズ 大さじ4、新鮮にすりおろしたもの
  • 缶詰

    • ピザソース 4オンス
    • オリーブ(2.25オンス缶)1缶、水切りしたもの
  • チーズ / 乳製品

    • モッツァレラチーズ 8オンス、細かく刻んだもの
  • ハーブ

    • 新鮮なバジル 大さじ1、粗みじん切りで飾り用
  • その他

    • クッキングスプレー

手順

1

大きめのまな板にナスの輪切りを並べ、両面に軽く塩をふる。10分間そのまま置く。ペーパータオルでしっかりと乾拭きする。

2

オーブンを華氏250度(摂氏120度)に予熱する。

3

その間に、ボウルの中で卵と水を泡立て器で混ぜ合わせる。平らなお皿の上でパン粉とパルメザンチーズを混ぜる。

4

縁付きの天板にアルミホイルを敷き、上に冷却ラックを置く。

5

各ナスの輪切りを溶き卵に浸し、次にパン粉の混合物でコーティングする。

6

空気フライヤーを華氏400度(摂氏200度)に予熱する。バスケットにノンスティッククッキングスプレーを吹き付ける。

7

ナスの輪切りをできるだけ多く、隙間ができるようにバスケットに入れ、重ならないようにする。上からクッキングスプレーを吹き付ける。10分間調理する。

8

ナスの輪切りを取り出し、温かい状態を保つために予熱したオーブンの中の冷却ラックに移す。残りのナスも同様に繰り返す。

9

各ナスの輪切りにピザソースをスプーンでかけ、オリーブのスライスを載せ、モッツァレラチーズで覆う。

10

オーブンの加熱要素から約6インチの位置にオーブンラックをセットし、オーブンのグリルを高温に予熱する。

11

ナスピザを4分間、またはチーズが溶けるまでグリルする。バジルで飾る。

栄養素

1人前あたり

🔥

178

カロリー

  • 11g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

ナトリウムを減らすには、低ナトリウムのパン粉とピザソースを使用してください。均一に調理するために、空気フライヤーのバスケットを過密にしないでください。ベジタリアン向けにモッツァレラを植物性チーズに代えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。

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