
空気フライヤーで作るナスのパルメザンミニピザ
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 人数
- $15
空気フライヤーで作るナスのパルメザンミニピザ
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 人数
- $15
材料
野菜
- 🍆 中ナス1個、1/2インチの輪切り
- 🧂 塩 適量
液体
- 🥚 卵1個、溶きほぐす
- 💧 水 大さじ1
パン類
- イタリアパン粉 1カップ
チーズ / 乳製品
- パルメザンチーズ 大さじ4、新鮮にすりおろしたもの
缶詰
- ピザソース 4オンス
- オリーブ(2.25オンス缶)1缶、水切りしたもの
チーズ / 乳製品
- モッツァレラチーズ 8オンス、細かく刻んだもの
ハーブ
- 新鮮なバジル 大さじ1、粗みじん切りで飾り用
その他
- クッキングスプレー
手順
大きめのまな板にナスの輪切りを並べ、両面に軽く塩をふる。10分間そのまま置く。ペーパータオルでしっかりと乾拭きする。
オーブンを華氏250度(摂氏120度)に予熱する。
その間に、ボウルの中で卵と水を泡立て器で混ぜ合わせる。平らなお皿の上でパン粉とパルメザンチーズを混ぜる。
縁付きの天板にアルミホイルを敷き、上に冷却ラックを置く。
各ナスの輪切りを溶き卵に浸し、次にパン粉の混合物でコーティングする。
空気フライヤーを華氏400度(摂氏200度)に予熱する。バスケットにノンスティッククッキングスプレーを吹き付ける。
ナスの輪切りをできるだけ多く、隙間ができるようにバスケットに入れ、重ならないようにする。上からクッキングスプレーを吹き付ける。10分間調理する。
ナスの輪切りを取り出し、温かい状態を保つために予熱したオーブンの中の冷却ラックに移す。残りのナスも同様に繰り返す。
各ナスの輪切りにピザソースをスプーンでかけ、オリーブのスライスを載せ、モッツァレラチーズで覆う。
オーブンの加熱要素から約6インチの位置にオーブンラックをセットし、オーブンのグリルを高温に予熱する。
ナスピザを4分間、またはチーズが溶けるまでグリルする。バジルで飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
178
カロリー
- 11gタンパク質
- 16g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ナトリウムを減らすには、低ナトリウムのパン粉とピザソースを使用してください。均一に調理するために、空気フライヤーのバスケットを過密にしないでください。ベジタリアン向けにモッツァレラを植物性チーズに代えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。