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絶品詰めイカ

コスト $30, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 人数
  • $30

材料

  • 主な材料

    • イカ筒12本
    • 🧅 みじん切りにした青ネギ2本
    • 🧄 みじん切りにしたニンニク8片(分けて使用)
    • 🦐 刻んだ調理済みのエビ肉1/2ポンド
    • 🦀 サイコロ状に切った調理済みカニ肉1/2ポンド
    • 🍋 レモン汁大さじ1
  • ソースの材料

    • 🧈 バター3/4カップ
    • キューブ状に切ったクリームチーズ12オンス
    • 🧄 みじん切りにしたニンニク2片
    • 🥛 牛乳3カップ
    • 🧀 新鮮にすりおろしたパルメザンチーズ10オンス
    • 黒こしょう少々
    • 🧀 新鮮にすりおろしたロマノチーズ3/4カップ
  • パスタ

    • リングイネパスタ1袋(8オンス)

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。イカの筒を洗い、しっかりと乾かします。

2

大きなボウルで、青ネギ、みじん切りにしたニンニク6片、エビ、カニ肉、レモン汁を混ぜ合わせます。この混合物を各イカの筒に詰め、つまようじで端を閉じます。ベーキングディッシュに一つずつ並べます。

3

ソースパンで中火でバターを溶かし、クリームチーズとみじん切りにしたニンニク2片を混ぜて溶かします。次に牛乳を少しずつ泡立て器で混ぜます。十分に温まったら火から下ろし、パルメザンチーズと黒こしょうを加えて混ぜます。このソースをベーキングディッシュ内の詰めたイカに注ぎ、ロマノチーズを振りかけます。

4

詰めたイカを約20分間オーブンで焼き、チーズが茶色になり、ソースが泡立つまで焼きます。

5

イカを焼いている間に、塩を入れた鍋のお湯を沸騰させ、リングイネパスタをアルデンテになるまで茹でます(約8分)。水を切り、取り置きます。

6

リングイネの上に詰めたイカとソースをかけて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

1019

カロリー

  • 66g
    タンパク質
  • 42g
    炭水化物
  • 66g
    脂肪

💡 ヒント

詰め物が焼いている間に崩れないように、イカの筒はしっかりとつまようじで閉じてください。最高の風味を得るために、新鮮なシーフードを使用してください。残ったソースは野菜にかけたり、保存して後で使うことができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。